Jedná se o celodenní školení, počítejte se dvěma 3h bloky s přestávkou na oběd (např. 9-12, 13-16).
Součástí je teoretická a praktická část. Doporučuji si obléci něco pohybově-pohodlného. Něco, v čem se můžete trochu protáhnout, kleknout, dřepnout a rozpohybovat (volné kalhoty a triko).