Vášeň k pohybu všude
Jak kompenzovat sedavou práci a zlepšit koncentraci
Řešíte jak si zachovat v průběhu dne dostatek energie, plného soustředění a kreativního myšlení? Reagujete nevhodně v situacích kdy ztrácíte kontrolu nebo jste pod tlakem?
Mnozí z nás ví, že za pomocí dechu, pohybu, kvalitního spánku a zdravého stravování či chladové terapie můžete ovlivnit svoje zdraví. Co z toho ale opravdu děláte? Co konkrétně, kdy a kde do svého dne můžete přidat?
Pohyb je všude a my vás chceme naučit vnímat ho víc, změnit přístup k vnímání a chápání těla.
- Jsem absolventem Fakulty Sportovních Studií v Brně
- Mám za sebou více než 10 let pedagogické či lektorské praxe
- Pestrá školení a lekce postavené na konceptu všestrannosti a ověřených faktech
- Lekce i školení vycházejí z principů Movement Culture, holistického přístupu k pohybu a fitness, který vyvinul renomovaný učitel Ido Portal
- Nabízím širokou paletu zábavných a poutavých cvičení, díky kterým budete rozvíjet své pohybové schopnosti a zlepšíte svou sílu, mobilitu, rovnováhu, koordinaci nebo postřeh a dovednosti, o kterých jste nevěděli, že můžete mít
Jedná se o celodenní školení, počítejte se dvěma 3h bloky s přestávkou na oběd (např. 9-12, 13-16).
Součástí je teoretická a praktická část. Doporučuji si obléci něco pohybově-pohodlného. Něco, v čem se můžete trochu protáhnout, kleknout, dřepnout a rozpohybovat (volné kalhoty a triko).
- Tipy pro tvorbu nových návyků
- Seznámíte se základy fyziologie organismu
- Tipy pro pohyb bez zbytečných pomůcek a velkých posiloven
- Základy pro prevenci proti chronickým onemocněním
- Tipy pro zlepšení koncentrace a soustředění
- Konkrétní tipy jak začlenit pohyb do pracovního dne
- Zvýšené vědomí o svém vlastním těle
- Ukážeme si praktická dechová cvičení jak pro zklidnění, tak pro aktivaci
- Získáte odpovědi na vaše dotazy
Funkční prádlo a jarmilky můžete nechat doma :)).
Doporučuji spíše něco pohybově-pohodlného. Něco, v čem se můžete trochu protáhnout, kleknout, dřepnout a rozpohybovat (volné kalhoty a triko).
Stručná osnova školení
- Ranní pohybové espresso
- Správný sed
- Všímavost
- Zrak
- Dech
- Pohyb v práci (boosters, dohody,…)
- Síla hravosti